ドリーン・バーチュー博士公認エンジェルセラピープラクティショナー(R)の千鶴が、天使からのメッセージをお届けします。エンジェルリーディングのセッション等については、私のHPをご覧ください♪


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ヨガをする

ヨガが好きです。

激しい運動が苦手だというのもありますが、
ヨガの見せてくれる世界が大好きで、ほぼ毎日やっています。

ヨガはその時の体の具合によって、いろいろなポーズを
組み合わせて無理なく行えるので安心です。

簡単なストレッチから始まって、ヨガは呼吸に集中することが大切です。
呼吸を意識して、気持ちを集中させることによって体のバランスが
保たれて、筋肉を引き締めたり、体の中から毒素を出すことができます。

そして、気持ちの部分ととても深く結びつけて行うことができるのが
ヨガの大きな特徴です。

自分に自信が持てなくなってしまった時などは、「橋のポーズ」と呼ばれる、
お腹を天に向かって突き出すような体勢を取ることで
自尊心と結びついているソーラープレクサスチャクラを解放して
エネルギーを直接取り込めます。

また、座ったままうつぶせで上体を床に向かってぺたっと押しつけるような
「子供のポーズ」は、ハートチャクラを地面に向けて開き
まるで母親の胎内に戻ったような感じになることで、疲れを取り
安心感を与えてくれます。

そして、呼吸法だけでも、心身がリラックスするので高血圧にも
いいですし、自律神経が安定すると言われていて、免疫力のアップにも
貢献しているということです。

ヨガマットを用意して、一時間ほどかけてゆっくりと行うことが理想ですが
体調に合わせて好きなポーズを組み合わせることにより
短時間でも効果はあります。

様々なポーズの最後に、体のテンションをすべてマットに染み込ませる時間は
瞑想と同じ効果で、とても素晴らしいひとときを与えてくれます。

ヨガは精神性と深く結びついた運動です。
精神と物質世界を橋渡ししてくれているようなものに感じます。

それぞれのポーズにも意味があり、たとえ運動が苦手な方でも
集中することによって体がやわらかくなり、バランスが取れるようになります。

全てはバランスなのだと、ヨガを行っていると強く感じます。

自分の状態を良くしようと考えるならば、世の中にはすぐにできる
様々なよいものがたくさんあります。

その中でも特に素晴らしいのが、ヨガだと思います。
まさに運動しながら瞑想している感じです。

ご自宅でDVDを見ながら行うだけでも十分です。
運動が苦手な方、気持ちを落ち着けるのが難しい方、元気が出ない方には
特におすすめします。

ご自分のペースで楽しみながら行ってみてくださいね!
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by lovingangelsnadia | 2009-08-11 20:11 | 天使のメッセージ